La respiración es nuestra gran aliada para construir estados de paz y calma. En estos talleres aprenderás distintas técnicas para hacer de tu respiración un acto consciente y sentir los beneficios de una respiración amplia y profunda.
La forma en la que respiramos influye en nuestro estado mental y emocional. Incide en nuestro sistema nervioso y en nuestro cerebro. Respirar de forma profunda, consciente y rítmica nos permite acceder a estados de mayor calma y bienestar, mejora nuestra salud y equilibra todas las funciones de nuestro organismo.
La motivación de este taller es compartir las claves de una herramienta tan valiosa como es nuestra respiración. Es una invitación a conectar con tu respiración a través de la observación y de la práctica. Las sesiones están enfocadas tanto a ampliar tu respiración como tu capacidad de concentración desarrollando así una actitud meditativa. Practicaremos distintos tipos de respiración y daremos movilidad al diafragma a través de movimientos suaves.
Si tienes interés en estrechar tu relación con tu respiración y quieres más información sobre estos talleres, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
Si quieres profundizar más, las técnicas de meditación nos ayudan a enfocar nuestra mente, gestionarnos mejor, nos anclan en el presente, benefician a nuestro cerebro y nos aportan bienestar. La meditación es el encuentro con nosotros/as mismos/as.