Estos talleres están orientados a favorecer la relajación del sistema nervioso. Invitan a una escucha de nuestro cuerpo para poder acompañar a nuestro físico y a nuestra mente hacia un estado de relajación profunda. Para ello, se utilizan dinámicas enfocadas en la respiración, el movimiento corporal, la experiencia sensorial y visualizaciones guiadas.
En estas sesiones se se ponen en práctica dinámicas enfocadas en la respiración, el movimiento corporal, la experiencia sensorial y también se facilitan visualizaciones guiadas.
Nuestros sentidos cobran especial protagonismo y también nos ayudan a ir dando pasos para caminar hacia una relajación profunda: primero empezamos a construir un estado de calma en nosotros/as y después concentramos nuestra mente utilizando nuestros sentidos para que siga anclada en la experiencia del presente.
Además de valernos de los sentidos del tacto, olfato, oído, vista o gusto para anclarnos en el momento presente, a lo largo de la sesión se trabaja la percepción consciente de lo que ocurre dentro de nuestro cuerpo (interocepción) y de nuestro gesto y postura (propiocepción).
Durante más de 3 años compartí la experiencia de estos talleres como voluntaria con Fundación Why Not, una entidad que trabaja para mejorar la calidad de vida de las personas con enfermedad/trastorno mental.
Es nuestra gran aliada para construir estados de paz y calma. Conoce los beneficios de respirar de forma amplia y profunda.
Práctica de atención plena, autobservación y gestión emocional a través de ejercicios guiados de expresión artística.
Talleres dirigidos a personas diagnosticadas de cáncer orientados a favorecer su rehabilitación física y emocional.
Sesiones sobre hábitos saludables y prevención y gestión del estrés que combinan información y una parte práctica.